男性人群中一个老生常态的话题，就是自身性能力上的不足，很多的男性，都会碍于面子不会去求助专家，长此以往会给男性人士带去生理和心理上的不适。尤其是阴茎勃起时硬度不够，有时候更会出现半软不硬的状况，那么造成这种状况的因素有很多，了解了根本的原因，才能开始准确健康的治疗，才会达到一个有效的效果。如果阴茎勃起时的硬度不够该怎么办呢？

怎样才能增强男性勃起的硬度？

1、心理上要学会自我开导

在日常生活中，很多的男性，会因为各种各样的性功能方面的问题，而导致心理压力过大，在进行性生活的时候，更会去深入的想这个问题，从而导致从开始心理上有一种阴霾，在进行房事的时候，就会比平时更容易造成阴茎上的各种问题。所以，男性要去分析自身的心理，去除自身有的一些负面的心理压力，加强学习一些性知识及性保健等相关资料。夫妻之间，要敞开心扉的交流心理问题，在进行性生活的时候，选择一个让自身身心愉悦的环境，也可以借助一些心理及身体上的刺激，以达到更好的效果。

2、运动锻炼必不可少

男性平时生活中，一定要养成定期定时的运动锻炼，注重运动，运动本身就会带给你一副比常人强健的体魄，更能增加体内的分泌量。长期的运动，可以提高自身的身心素质，尤其是下肢的锻炼，更能让你的血液长久保持在一个良好的状态。而时常锻炼，也会让男性可以有效的去控制自身的需求和意念能力。

3、减少手淫自慰

手淫的问题，主要是对于从青年来讲就不好的一个问题，长期且频繁的手淫，会让你的前列腺一直保持在一个充血的状态，长久以往，会让你的前列腺负担加重，更会促使前列腺发生一系列的问题，手淫严重的更会在以后，容易出现早泄阴茎不勃起等严重问题，所以平时一定要戒除手淫。

4、不要过度纵欲

在平时生活中，进行房事的时候一定要节制，适度的去进行性生活，不要每天频繁的去进行房事，尤其是在人很疲劳的情况下，频繁的一次次去进行性交，那么长此以往，会让你的阴茎长期处于一个勃起的状态，前列腺充血肿大，得不到应有的缓解空间。比如在多次性交之后阴茎会不易勃起，或勃起硬度不够，性交时间变久，久不射精等问题，长期这样会造成早泄阳痿以及前列腺各种严重的问题。

5、积极缓解男性压力

夫妻之间，如果本身男方就患有早泄不勃起等问题，那么女方应该积极乐观的去帮助男方缓解心理压力，切忌埋怨男方或责怪男方，这样很容易会导致男方心理压力徒增，导致治疗不利。

最后也建议男性人士平时要注重运动锻炼，进行房事时，也要心情愉悦做到放松的状态，而有患病的人士，也一定不要过多的给自己增加心理压力。