可以说，最让男性骄傲的就是性能力，同时，也容易让男性因为性能力而自卑，部分男性因为性生活坚持时间太短而苦恼，久而久之影响了夫妻感情。那很多男性在性生活里，坚持的时间不长是怎么回事？

男人性生活坚持时间不长的原因是什么？

1、患上了生殖系统的疾病

当男性患有前列腺炎、精囊炎等生殖器官炎症，包茎以及包皮过长时，势必会影响到性能力，缩短性生活的时间，久而久之，就可能会导致性功能低下，甚至会出现性冷淡，在性生活的时候导致时间不长，可能进行到一半阴茎就疲软。

2、药物所引起的

其实生活中的一些药物比如降压药物、抗抑郁的药物和解热镇痛的药物，会导致男性性功能下降以及阳痿早泄。另外，一部分男性为了能够展现出在床上的威风，会乱服用一些壮阳及补肾的食物，非但不能达到一定的效果，反而会影响了性能力，让男性提前射精。

3、和心理以及精神上的因素有关

内心一直紧张不止、长时间处于抑郁焦虑自卑的情况下，会影响到男性的射精。另外，日常生活中的不健康生活方式比如总是久坐，缺乏运动运动，性生活过于频繁以及吸烟喝酒熬夜，身体过度的透支等同样影响性能力。

那应该怎么延长性生活的时间？

1、要处理好夫妻之间的感情

和谐美满的家庭环境是性生活的基础，夫妻之间应该多进行配合以及体贴，当出现此问题时，不能互相责备和抱怨，要去医院及时找出原因，并且共同治疗。

2、做好饮食上调理

平时应该多吃一些温暖脾胃以及补肾阳的食物，推荐选择羊肉狗肉鸡肉，韭菜淡菜等。控制性生活的次数，避免有剧烈的性欲冲动，不能通过重复性交的方式来延长性时间，不然会对身体严重的伤害。

3、多参加体育锻炼

拥有健康的身体是和谐性生活保证，男性朋友应该多参加体育锻炼，提高身体素质，根据自身的体质来选择合适的强度以及用量，推荐选择打球爬山或者游泳等。

温馨提示

要了解关于性方面的一些知识以及解剖，了解正确的性交方式，不能完全禁止性生活，不利于雄性激素的释放。但是要戒除手淫的坏习惯，防止出现婚外性行为，调整好情绪，避免有太多的心理负担。当出现早泄症状时，应该及时去治疗，不能因为尴尬而躲避，不妨尝试着购买相关的性用品来取代。