很多人都有出虚汗的现象，绝大多数人对它都没有重视，可是你知道吗？出虚汗代表我们的身体已经出现了问题，甚至可能是已经某些疾病的前兆。下面我们就来了解一下，哪些原因会导致我们出虚汗，哪些食谱可以帮助我们减少虚汗。

哪些原因会导致我们出出虚汗？

1、气虚

中医认为，出汗多是由于我们的体虚引起的，如果我们平时会出很多虚汗，这表示我们的身体处于气虚不固的状态，治疗的时候一定要注意补血补气。现在由于社会节奏很快，工作压力很大，很多人容易出现精神紧张的状态，这会影响到我们的身体状态，使我们容易出虚汗。而且，现在很多人都非常容易缺乏锻炼，这使我的身体非常虚弱，也容易使我们出现气虚的情况。

2、体虚

出虚汗也分多种情况。有些时候，我们在睡眠之后会不由自主的出现很多的虚汗，这种出汗情况也被称之为盗汗。中医认为出现这种症状说明我们产生了体虚的现象，尤其是可能是阴虚。如果我们阴虚，就会产生阴虚阳盛的现象，会使我们的身体出现虚热的状态，这也就使我们排出大量的虚汗。

哪些食谱可以帮助我们改善出虚汗的情况？

1、党参乌鸡汤

首先，我们要准备半只乌母鸡，干党参十克，山药十克，沙参十克，干香菇三颗，两枚大枣和少许的生姜。将乌鸡切成小块，放入沸水中焯洗去乌鸡中的血沫，捞出后用清水洗净。然后在锅内放入适量的冷水，最好可以用砂锅，加入乌鸡。将其他的食材用清水冲洗一遍后放入其中，小火煮两个小时就可以了。党参乌鸡汤可以帮助我们补气固表，补中和胃，不但可以帮助我们强健体质，还可以帮助我们缓解虚汗产生的情况。

2、山药薏仁龙眼粥

首先，我们要准备好山药，薏仁和粳米各100克，准备15克龙眼肉。将山药捣碎或是榨成汁，将薏仁和粳米放到一起，淘洗干净。然后，将所有食材放入砂锅中，慢慢的煲煮，快出锅前加入15克的龙眼肉就可以了。这款粥可以帮助我们健脾益，可以帮助我们补肾阴，起到减少虚汗的目的。

温馨提示

出虚汗并不是一种疾病，不过这表示我们身体处于亚健康状态。我们必须要对这种现象重视起来，及早找到自己出虚汗的原因。这样才可能使我们避免绝大多数的疾病，保护自己的身体健康。