我们都知道男人肾脏健康不仅关乎着身体健康,对于男性的性能力也有一定的影响,那么怎么样症状代表男人的肾是健康的呢?肾不好,吃什么可以补肾呢?下面为大家介绍一下。 细数男人肾好的8大特征 1、皮肤有光彩 肾好,才能青春常驻,延缓衰老。 肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。 2、头发乌黑 肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾; 肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。 3、骨骼强壮 中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。 肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。 4、记忆力好 肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。 5、尿液清澈泡沫少 若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多; 若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。 6、早起身体没有浮肿 肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。 如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。 7、精神十足 当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。 8、血压正常 肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。 “高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。”付文静说,正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。 推荐几款补肾壮阳食疗 如果肾不好,那你就要开始补肾了。下面给大家介绍几款补肾壮阳食疗: (1)鲜虾炖豆腐:鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。 (2)五香羊肉:羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。 (3)麻雀粥:麻雀3~5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食。
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