我们身边有不少过了四十岁的男性，他们的身体或多或少都出现了一些状况，比方说比较烦躁和焦虑、出现多汗和不安、膂力会下降等。

那么，男人过了四十应该怎样进补好？

第一、通过食物来促进性功能

男人过了40岁，相对来说性能力也会有所下降，而导致这种状况发生的原因，大多一般多是由于雄激素的缺少。女性更年期以停止排卵为首要标志，通过短短1至3年的更年期，雌激素从正常水平很快跌落到挨近零的水平。而男性不同，进入更年期后，由于身体脏器会自然变老，睾丸的功能减退，雄激素每年递减，所以，假如发现了自己有性能力下降，一定要及时进行调理和医治。性能力下降的男性可通过食物等一系列安全健康的方式进行进补，从而来达到理想的效果。比方吃些狗肉和羊肉、牛鞭和羊肾等。另外，男人多吃豆制品、海鲜等，都有助于进补促进性功能。

第二、调节记忆力

四十岁是男人在事业上的高峰时期，但也是男人身体走下坡路的开始，男人的记忆力也开始逐渐退化，所以处理事情上存在有力不从心的情况。所以，男性能够可以吃一些菠菜、绿叶青菜、全麦制品和糙米、海产品等，每天多吃这些食物，可以改善神经系统的功能，从而对于提高记忆力有很好的效果。

第三、适当地缓解压力

男性到了四十岁后，肩上承受着很大的压力，不仅是来自事业上的，而且还来自于家庭，过重的压力会给男人造成烦躁焦虑、多汗不安、肾虚等情况。所以，四十岁的男人压力大，可以多吃一些碱性食物来进行调节，如可以多吃新鲜紫甘蓝、花椰菜、芹菜、坚果等，吃这些食物可以缓解疲惫感。另外，多吃一些钙质的食物，缺钙的人会感到筋疲力尽，神经高度紧张，吃一些荞麦、核桃、香蕉和紫菜等，有利于调节身心疲惫的状况。

第四、控制好自己的体重

男人到了40岁以后，身体内的雄激素分泌会出现减少，容易出现肥胖的情况，所以虚胖的男人应该控制脂肪的摄入，可以多吃一些清淡的食物，多吃一些鱼虾、海参、冬瓜汤等，清淡的食物更有利于促进脂肪代谢。

总而言之，男人到了40岁以后，身体素质正在走上下坡路，所以必须要及时对身体进行调节。通过吃一些食物，可以有效地改善性功能、记忆力、调节压力等，可以让男人的身体保持一定的活力和性功能。