当代人盛行酒桌文化，无论是逢年过节，还是工作应酬。喝酒是难免的，甚至一些青少年都开始开始饮酒。但是喝完酒常常让人又晕又头疼。那么如何缓解防止酒醉头疼的情况呢，注意以下几个方面。

如何减少喝酒的伤害？

1、拒绝空腹饮酒

有很多人喜欢不吃饭就开始喝酒，或者随便扒拉两口，就开始跟人喝起来。但是要注意，这样喝酒极其容易醉。因为人在空腹时候，胃里没有食物，胃粘膜直接与酒精接触，这样被吸收的最多，往往也会使人醉的快。并且容易伤害胃粘膜，引起胃痛。

2、不宜快速的饮酒

我们饮酒一定要掌握好饮酒速度和量，了解自己的能喝到那步程度，不要盲目拼酒，快速的饮酒。我们的肝脏解酒是需要一定时间的，如果你快速饮酒，肝脏转化不及时的情况下，就会被肝脏吸收进血液，长久下去，会形成各类肝炎，胃病，对身体造成损害。

3、酒精过敏者禁止饮酒

有一部分人体质过于特殊，他们在饮很少量的酒后就会开始脸红，身上出现红色斑块和小红点，严重者出现休克等情况。这种人被称为酒精过敏，建议出现此类情况的人，尽量减少饮酒或者禁止饮酒。正常人体内都含有一种酶，当我们饮酒后，这种酶可以和酒精发生反应，将它转化排出体外，酒精过敏者体内就缺少或者不存在这种酶，这样的人醉酒很快，也最容易出现酒后不良反应。

4、饮酒前喝酸奶

如果酒量特别差的话，不妨试试在喝酒前喝上一袋酸奶。酸奶进入胃后，很快会在胃粘膜外面形成一层覆盖膜，这样可以让我们人体吸收酒精的速度减缓很多，加快酒精的排出。

5、酒后宜喝淡茶，不宜浓茶

网上有很多误解，说喝浓茶可以解酒，其实不是，应该喝淡茶清茶。清茶中含有氨茶碱，能够有效的缓解头痛。

6、多吃一些蔬菜和水果

爱喝酒的人，平时可以尽量多食用一些蔬菜类和水果类，蔬菜和水果里含有很多维生素和抗氧化剂，可以使我们的肝脏分解功能加强，避免醉酒头疼的情况。

一些药物在服用后，一定要禁止饮酒，比如头孢类药物，镇静安神类的药物，甲硝唑类药物，防止发生不良反应，影响身体健康。